Ada Perjuangan di Balik Mual dan Emosi Ibu Hamil

Ketika mual dan muntah datang berulang kali, tubuh terasa lemas, emosi mudah berubah, tetapi pekerjaan rumah dan berbagai tanggung jawab tetap harus dijalani?

Pagi itu saya muntah cukup banyak. Rasa mual yang berlebihan membuat tubuh terasa sangat lemas. Saya mulai merasakan ada sesuatu yang berbeda dari tubuh ini. Saat mengASIhi, terasa begitu nyeri.

Ketika memerhatikan bagian perut, saya juga melihat perubahan. Perut terasa begah dan lebih besar dari biasanya.

Dari situlah saya memutuskan melakukan tespek. Saya membeli sebuah tespek tanpa sepengetahuan suami, kemudian menggunakannya pada pagi hari. Benar saja, hasilnya positif. Suami pun tidak menyangka dengan kehamilan ini.

Sejak saat itu, saya mengalami morning sickness yang cukup berat pada awal kehamilan. Hampir setiap hari saya merasa mual dan muntah. Bahkan, dalam sehari saya bisa muntah beberapa kali. Apa yang sudah saya makan terkadang keluar kembali beberapa saat setelah makan.

Ada kalanya saya harus menahan rasa mual yang begitu kuat agar tidak muntah dan berharap nutrisi dari makanan tetap dapat diserap tubuh untuk kebutuhan janin. Tubuh pun sering terasa sangat lemas.

Namun, aktivitas sehari-hari tetap harus berjalan. Saya masih perlu memasak untuk anak-anak, membersihkan rumah, dan mengurus berbagai keperluan lainnya. Biasanya saya hanya beristirahat sebentar, menunggu tubuh terasa lebih baik, lalu kembali melanjutkan aktivitas.

Yang membuat saya cukup bingung, mual dan muntah pada kehamilan kali ini terasa lebih berat. Pada kehamilan sebelumnya, saya memang mengalami mual dan muntah, tetapi tidak seperti ini. Kali ini, rasa mual seperti tidak mengenal waktu. Pagi hari bisa beberapa kali muntah, begitu pula siang dan malam.

Kondisi tersebut tentu cukup mengganggu aktivitas. Mungkin bahkan sangat mengganggu. Namun, namanya juga rutinitas, masih ada banyak pekerjaan yang harus diselesaikan. Sebagai perempuan, saya berusaha tetap menjalani semuanya semampu saya.

Belakangan saya mengetahui bahwa morning sickness merupakan kondisi mual dan muntah yang cukup sering dialami ibu hamil. 

Dalam penjelasannya, sebagian besar ibu hamil mengalami morning sickness pada trimester pertama kehamilan. Kondisi ini umumnya tidak berbahaya, tetapi dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari.

Pada kondisi yang lebih berat, mual dan muntah dapat berkembang menjadi hiperemesis gravidarum yang berisiko menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan sehingga membutuhkan penanganan medis.

Penyebab utama morning sickness diduga berkaitan dengan perubahan hormon pada awal kehamilan. Kondisi tertentu yang dialami ibu hamil juga dapat berpengaruh, seperti stres dan obesitas. Pada kehamilan kembar, mual dan muntah juga dapat terasa lebih berat.

Pemicu mual pun dapat berbeda-beda pada setiap ibu hamil. Saya sendiri menjadi kurang menyukai aroma air yang mengalir ketika pertama kali menyalakan keran pada pagi hari. Makanan yang terlalu pedas juga terkadang membuat saya merasa mual. Pernah pula saya merasa mual ketika mencium aroma makanan tertentu yang sebelum hamil justru sangat saya sukai.

Karena itu, pengalaman setiap ibu hamil bisa berbeda. Apa yang terasa biasa bagi seseorang belum tentu terasa sama bagi ibu hamil lainnya.

***

Ketika mulai sering mengalami mual dan muntah, salah satu hal yang bisa dilakukan adalah menghindari makan dalam porsi besar sekaligus. Makan sedikit demi sedikit tetapi lebih sering dapat membantu asupan makanan masuk secara bertahap.

Setelah muntah, kita juga dapat memberi jeda sebelum mencoba makan kembali. Makanan yang terlalu pedas, panas, atau banyak mengandung gula dapat dihindari apabila memang menjadi pemicu mual.

Ketika mulai merasa mual, sebagian orang mungkin merasa lebih nyaman dengan makanan sederhana seperti makanan asin, roti bakar, pisang, jagung, atau biskuit. Dalam pemeriksaan kehamilan, tenaga kesehatan juga dapat memberikan obat untuk membantu mengatasi mual sesuai dengan kondisi ibu.

Kabar baiknya, morning sickness umumnya mulai berkurang ketika kehamilan memasuki trimester kedua, sekitar usia kehamilan 13 minggu.

Namun, sebagian ibu hamil dengan kondisi tertentu dapat mengalami mual dan muntah lebih lama. Setiap kehamilan memiliki pengalaman yang berbeda, sehingga kondisi masing-masing ibu tetap perlu diperhatikan.

Bukan Merepotkan, Tubuh Sedang Beradaptasi

Huft, rasanya tentu tidak menyenangkan ketika ada yang mengatakan, "Masih hamil muda saja sudah merepotkan."

Mungkin orang yang mengatakannya tidak bermaksud menyakiti. Namun, bagi ibu hamil yang sedang menghadapi mual, muntah, tubuh lemas, dan perubahan emosi, kalimat seperti itu bisa terasa cukup berat.

Tidak semua orang mengetahui bagaimana rasanya mengalami mual dan muntah sampai tubuh terasa lemas. Ini bukan sekadar merasa tidak enak badan. Kondisi tersebut juga dapat membuat aktivitas sehari-hari terasa jauh lebih melelahkan.

Pekerjaan yang biasanya bisa saya selesaikan dengan cepat menjadi membutuhkan waktu lebih lama. Pekerjaan rumah pun terasa lebih berat. Seandainya tidak mendapatkan bantuan dari suami, mungkin saya akan lebih kewalahan menjalani hari-hari tersebut.

Belum lagi perubahan hormon yang dapat membuat emosi lebih mudah naik turun. Saya menjadi lebih mudah marah ketika anak melakukan kesalahan. Rasa marah itu pun terkadang berpengaruh pada kondisi tubuh, hingga membuat kepala terasa sakit dan jantung berdebar lebih cepat.

Dalam situasi tertentu, emosi saya dapat berubah cukup cepat. Dari tertawa kemudian menangis. Intinya, saya menjadi lebih sensitif secara emosional dan tidak selalu mudah mengatur suasana hati agar tetap stabil.

Saya memahami bahwa mendampingi ibu hamil, terutama pada masa awal kehamilan, tidak selalu mudah. Orang-orang di sekitarnya juga mungkin membutuhkan penyesuaian. Tidak semua orang langsung memahami perubahan yang sedang terjadi.

Namun, mungkin ada cara pandang yang perlu kita ubah. Ibu hamil bukan sedang sengaja merepotkan orang-orang di sekitarnya. Tubuhnya sedang mengalami perubahan besar untuk menyiapkan kehidupan baru.

Di dalam kandungan, ada calon bayi yang sedang tumbuh dan berkembang. Seorang ibu tidak hanya menjalani perubahan untuk dirinya sendiri. Ia juga memenuhi kebutuhan janin yang sedang bertumbuh di dalam tubuhnya.

Karena itu, kehamilan sebaiknya tidak dijalani seorang diri. Dukungan dari pasangan dan keluarga dapat menjadi hal yang sangat berarti bagi ibu hamil, baik secara fisik maupun emosional.

Kita mungkin tidak bisa sepenuhnya merasakan apa yang dirasakan oleh ibu hamil. Kita tidak mengalami sendiri rasa mualnya, kelelahan tubuhnya, atau perubahan emosinya. Namun, kita tetap bisa memilih untuk hadir, mendengarkan, membantu, dan memberikan perhatian.

Jika tenaga kesehatan saja menganjurkan ibu hamil mendapatkan perhatian dan perawatan yang baik, rasanya tidak ada salahnya bagi pasangan dan keluarga untuk berusaha memberikan dukungan lebih selama masa kehamilan.

Toh, masa kehamilan bukanlah sesuatu yang berlangsung selamanya. Ada masa ketika semua keluhan itu perlahan berkurang, ada pula hari ketika seorang ibu akhirnya bertemu dengan bayi yang selama berbulan-bulan tumbuh di dalam kandungannya.

Tidak ada yang dapat benar-benar menggantikan perjuangan seorang ibu yang mengandung, melahirkan, dan kemudian menyusui. Karena itu, barangkali hal sederhana yang bisa dilakukan orang-orang di sekitarnya adalah tidak menambah beban dengan perkataan yang menyakitkan.

Alih-alih mengatakan bahwa ibu hamil merepotkan, mungkin kita bisa bertanya, "Apa yang bisa saya bantu?"

Sebab, di balik tubuh yang mudah lelah, mual yang datang berulang kali, dan emosi yang terkadang sulit dikendalikan, ada seorang ibu yang sedang menjalani salah satu perubahan terbesar dalam hidupnya.

Dan selama proses itu, sedikit pengertian, bantuan, serta kasih sayang dari orang-orang terdekat bisa menjadi sesuatu yang sangat berarti.

Konten ini merupakan opini/laporan buatan blogger dan telah tayang di Kompasiana.com dengan judul "Ibu Hamil Merepotkan? Memang Kamu Pernah Mengalaminya?"