Konten ini merupakan kerja sama dengan Kompasiana, setiap artikel menjadi tanggung jawab penulis dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.com
Di Kabupaten Bogor, masa Ujian Akhir Semester (UAS) mulai dari tingkat SD, SMP, hingga SMA/SMK atau sederajat sudah berlangsung pada tanggal 4-9 Desember 2023 lalu.
Pelaksanaan UAS ini berperan sebagai penilaian akhir dalam rangka mengukur pemahaman siswa atas materi pembelajaran selama satu semester ke belakang. Selain itu juga berfungsi sebagai alat untuk mengevaluasi efektivitas pengajaran dan kurikulum.
UAS juga bisa membantu siswa mengidentifikasi di bidang mata pelajaran mana mereka perlu meningkatkan pemahaman serta kinerja mereka. Hasil ujian tersebut juga bisa digunakan untuk memberikan umpan balik pada siswa, guru, dan orangtua mengenai perkembangan akademis siswa.
Sejak beberapa minggu sebelum mulai masa ujian, banyak siswa yang bertanya apakah ada tugas yang masih kurang, atau menanyakan perihal materi yang masih belum mereka kuasai.
Tak sedikit pula dari siswa tersebut yang merasa panik memikirkan hasil/nilai akhir ujian mereka. Apakah memenuhi Kriteria Ketuntasan Minimal (KKM) atau tidak. Akan tetapi, banyak juga dari siswa yang sudah mulai siap menghadapi ujian.
Sebagai seorang guru, tentu saya paham atas beragam reaksi siswa dalam menghadapi masa UAS ini. Maka dari itu, saya ingin memberi beberapa tips dan trik yang bisa para siswa coba agar bisa mendapatkan hasil/nilai terbaik.
Agar para siswa siap menghadapi masa ujian akhir, penting juga untuk menyiapkan mental. Sebab, pengaturan mental yang baik memainkan peran penting selama masa ujian berlangsung.
Dengan menyiapkan kondisi mental justru akan membantu para siswa mengurangi rasa cemas dan stres, meningkatkan fokus, serta meningkatkan daya tahan mental.
Dengan memiliki pikiran yang tenang dan positif, siswa cenderung lebih efektif dalam memproses informasi dan menjawab pertanyaan ujian.
Kondisi mental yang baik juga bisa membantu siswa mengelola waktu dengan lebih baik dan membuat keputusan yang rasional selama ujian.
Di samping itu juga bisa membuat siswa memiliki sikap positif atas tantangan ujian yang akan dihadapi, sehingga bisa meningkatkan motivasi dan kepercayaan diri mereka yang pada akhirnya dapat meningkatkan performa akademis
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatur kondisi mentalmu agar lancar menghadapi ujian, antara lain sebagai berikut.
Positive Thinking. Ubah pikiran negatif menjadi positif. Percayalah pada kemampuan diri sendiri dan fokus pada potensi sukses.
Atur Napas. Gunakan teknik pernapasan dalam untuk menenangkan diri. Bernafas dengan perlahan membantu mengurangi kecemasan.
Visualisasi Sukses. Bayangkan kalian berhasil dalam ujian. Ini membantu membangun keyakinan dan menurunkan tingkat stres.