Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Medi Juniansyah
Penulis di Kompasiana

Blogger Kompasiana bernama Medi Juniansyah adalah seorang yang berprofesi sebagai Penulis. Kompasiana sendiri merupakan platform opini yang berdiri sejak tahun 2008. Siapapun bisa membuat dan menayangkan kontennya di Kompasiana.

Self Healing dan Ketenangan Batin yang Didapat dari Berpuasa

Kompas.com - 13/03/2025, 11:47 WIB

Konten ini merupakan kerja sama dengan Kompasiana, setiap artikel menjadi tanggung jawab penulis dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.com

Keheningan yang ditawarkan oleh Ramadan, terutama dalam ibadah malam seperti qiyamul lail, menjadi wahana untuk mengakses dimensi transendental yang sering kali terabaikan dalam keseharian.

Penelitian dalam bidang neurosains spiritual menunjukkan bahwa praktik ibadah yang dilakukan secara berulang dan konsisten selama Ramadan dapat meningkatkan kadar neurotransmiter yang berkaitan dengan kesejahteraan mental, seperti serotonin dan dopamin.

Hal ini menjelaskan mengapa banyak individu yang merasakan ketenangan dan kebahagiaan yang lebih mendalam selama Ramadan dibandingkan bulan lainnya.

Selain itu, pengurangan konsumsi berlebihan serta peningkatan kualitas tidur selama Ramadan juga berkontribusi pada peningkatan regulasi emosi dan penurunan tingkat stres. 

Kesederhanaan sebagai Paradigma Ketenangan Batin

Dalam filsafat eksistensial dan etika Islam, kesederhanaan bukanlah sekadar praktik hidup, tetapi sebuah paradigma yang membentuk cara individu memahami makna kebahagiaan dan ketenangan batin.

Ramadan menghadirkan pengalaman empiris tentang bagaimana manusia dapat menemukan kepuasan yang lebih mendalam melalui kesederhanaan.

Dengan membatasi konsumsi dan memperbanyak refleksi, individu berlatih untuk menginternalisasi nilai zuhud, yakni sikap tidak terikat pada kepemilikan materi yang bersifat sementara.

Selain itu, kesederhanaan dalam Ramadan juga memiliki implikasi sosial yang signifikan. Dengan mengalami keterbatasan secara sukarela, seseorang lebih mampu memahami realitas kehidupan kelompok marginal yang kesehariannya diwarnai oleh kelangkaan sumber daya.

Kesadaran ini, dalam banyak kasus, berkontribusi pada peningkatan empati sosial dan perilaku altruisme, yang pada akhirnya memperkuat dimensi spiritual dari self-healing.

Di samping aspek sosial, latihan kesederhanaan ini juga melatih individu untuk mengurangi ketergantungan pada kepuasan instan dan mulai menemukan kebahagiaan dalam pengalaman yang lebih mendalam.

Dalam psikologi modern, konsep ini dikenal sebagai minimalisme psikologis, di mana seseorang lebih memilih untuk mengurangi beban mental yang berasal dari ekspektasi berlebihan terhadap hal-hal materiil dan duniawi. 

Ketakwaan sebagai Fondasi Keseimbangan Psikospiritual

Dalam perspektif teologi Islam, ketenangan batin bukan hanya bersumber dari harmoni internal, tetapi juga dari koneksi yang kuat dengan Tuhan.

Ramadan menghadirkan kesempatan untuk memperdalam hubungan ini melalui intensifikasi ibadah yang bersifat reflektif dan kontemplatif.

Halaman:

Video Pilihan Video Lainnya >

Terkini Lainnya

Self Healing dan Ketenangan Batin yang Didapat dari Berpuasa

Self Healing dan Ketenangan Batin yang Didapat dari Berpuasa

Kata Netizen
Resep Takjil Berbahan Kurma, Enak dan Menyegarkan

Resep Takjil Berbahan Kurma, Enak dan Menyegarkan

Kata Netizen
Gara-gara Ditagih Parkir Liar, Jadi Lebih Sering Jalan Kaki

Gara-gara Ditagih Parkir Liar, Jadi Lebih Sering Jalan Kaki

Kata Netizen
'Mindfulness' dan 'Mindset Growth' untuk Ibu Muda Jalani Puasa

"Mindfulness" dan "Mindset Growth" untuk Ibu Muda Jalani Puasa

Kata Netizen
Rabu Abu, Puasa Katolik, dan Penyangkalan Diri

Rabu Abu, Puasa Katolik, dan Penyangkalan Diri

Kata Netizen
Apa yang Sekolah Bisa Siapkan tentang Format Baru Ujian Nasional?

Apa yang Sekolah Bisa Siapkan tentang Format Baru Ujian Nasional?

Kata Netizen
Nasib Buku di Negara yang Minat Bacanya Kurang

Nasib Buku di Negara yang Minat Bacanya Kurang

Kata Netizen
Semangkuk Soto Ayam yang Dirundukan di Jogja

Semangkuk Soto Ayam yang Dirundukan di Jogja

Kata Netizen
Sekolah Tahan Ijazah, Kapan Ini Berakhir?

Sekolah Tahan Ijazah, Kapan Ini Berakhir?

Kata Netizen
Ramadan Tiba, Tren Baju Lebaran Apa Tahun Ini?

Ramadan Tiba, Tren Baju Lebaran Apa Tahun Ini?

Kata Netizen
'Sustainable Living', Masih Sekadar Tren atau Kesadaran Sosial?

"Sustainable Living", Masih Sekadar Tren atau Kesadaran Sosial?

Kata Netizen
Danantara, Pertaruhan Masa Depan Pertumbuhan Ekonomi Indonesia

Danantara, Pertaruhan Masa Depan Pertumbuhan Ekonomi Indonesia

Kata Netizen
Waspada Bahaya Overthinking, Sugesti Negatif Bisa Menjadi Kenyataan

Waspada Bahaya Overthinking, Sugesti Negatif Bisa Menjadi Kenyataan

Kata Netizen
Apakah Olahraga Rutin Bisa Mengubah Hidupmu?

Apakah Olahraga Rutin Bisa Mengubah Hidupmu?

Kata Netizen
Investasi, Danantara, dan Sovereign Wealth Fund

Investasi, Danantara, dan Sovereign Wealth Fund

Kata Netizen
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau