Waspada Bahaya Overthinking, Sugesti Negatif Bisa Menjadi Kenyataan

- Terlalu banyak informasi negatif. Mengonsumsi berita atau informasi negatif terus-menerus dapat membuat seseorang cenderung berpikir buruk tentang masa depan.

Gejala dan Dampak Overthinking

Beberapa gejala overthinking diantaranya kesulitan tidur karena pikiran terus aktif, terus-menerus mengkhawatirkan hal-hal kecil.

Malah ada yang sampai susah mengambil keputusan karena takut salah, sering merasa cemas dan stres tanpa alasan yang jelas serta merasa lelah secara mental meskipun tidak melakukan aktivitas berat.

Dampak dari overthinking tidak hanya merusak mental, tetapi juga fisik.

Kecemasan berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, tekanan darah tinggi, sakit kepala, hingga gangguan pencernaan.

Sudut Pandang Agama dan Psikologi tentang Masalah Hidup

Setiap masalah yang datang dalam hidup adalah bentuk kasih sayang Tuhan kepada hamba-Nya.

Masalah bukan hukuman, melainkan cara untuk menguatkan, mengangkat derajat, dan mengajarkan kesabaran serta keikhlasan. 

Dalam Al-Qur'an disebutkan:

"Boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi (pula) kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu. Allah mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui." (QS. Al-Baqarah: 216)

Maknanya, segala yang terjadi di dunia ini sudah sesuai dengan skenario terbaik dari Sang Pencipta.

Dalam psikologi, masalah adalah bagian dari perjalanan hidup yang membantu seseorang berkembang. Setiap tantangan yang kita hadapi dapat menjadi pembelajaran berharga. 

Daniel Kahneman, seorang Psikolog dan Peraih Nobel di Bidang Ekonomi menyebutkan bahwa:

"Nothing in life is as important as you think it is while you are thinking about it."(Tidak ada hal dalam hidup yang sepenting seperti yang Anda pikirkan saat sedang memikirkannya.)