Waspada Bahaya Overthinking, Sugesti Negatif Bisa Menjadi Kenyataan

Ia menyarankan agar kita tidak melihat masalah sebagai sesuatu yang harus ditakuti, melainkan sebagai peluang untuk bertumbuh.

Lalu bagaimana cara mengatasi overthinking dengan bijak?

1. Sadari dan terima masalah, jangan menghindari masalah, tetapi hadapilah dengan kepala dingin.

2. Alihkan fokus. Daripada memikirkan masalah terus-menerus, lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti olahraga atau hobi.

3. Latih mindfulness. Fokus pada saat ini, jangan terlalu larut dalam masa lalu atau ketakutan akan masa depan.

4. Batasi konsumsi berita negatif. Terlalu banyak berita buruk bisa membuat Anda semakin cemas.

5. Curhat pada orang terpercaya. Berbagi cerita dengan orang lain bisa membantu meringankan beban pikiran.

6. Berdoa dan berbaik sangka pada Tuhan. Yakinlah bahwa setiap masalah memiliki hikmah dan solusi.

William James, Bapak Psikologi Amerika menyatakan bahwa: "The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." Jadi upayakan untuk selalu berfikir positif.

Berhenti Overthinking, Percayalah pada Takdir Terbaik

Hidup memang penuh dengan ujian, tetapi jangan biarkan pikiran negatif menguasai diri Anda. Overthinking hanya akan membuat masalah terasa lebih besar dari yang sebenarnya.

Percayalah bahwa setiap kejadian dalam hidup sudah diatur oleh sang Pencipta dengan sebaik-baiknya.

Hadapilah masalah dengan ketenangan, serahkan hasilnya kepada Tuhan, dan tetaplah berpikir positif.

Pada akhirnya, yang menentukan kebahagiaan kita bukanlah masalah itu sendiri, melainkan bagaimana kita menyikapinya.

Albert Ellis, seorang Psikolog Kognitif dan Pendiri Rational Emotive Behavior Therapy - REBT pernah berkata:

"You largely construct your depression. It wasn’t given to you. Therefore, you can deconstruct it."(Anda yang sebagian besar membangun depresi Anda sendiri. Itu bukan sesuatu yang diberikan kepada Anda. Karena itu, Anda juga bisa membongkarnya kembali.)

Jadi, mulai sekarang, yuk berhenti overthinking! 

Hadapi hidup dengan penuh keyakinan dan optimisme. Apa pun yang terjadi, percayalah bahwa semuanya sudah diatur dengan skenario terbaik oleh Sang Pencipta.

Konten ini merupakan opini/laporan buatan blogger dan telah tayang di Kompasiana.com dengan judul "Waspada Bahaya Overthinking, Sugesti Negatif Bisa Menjadi Kenyataan"