Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Listhia H. Rahman
Penulis di Kompasiana

Blogger Kompasiana bernama Listhia H. Rahman adalah seorang yang berprofesi sebagai Ahli Gizi. Kompasiana sendiri merupakan platform opini yang berdiri sejak tahun 2008. Siapapun bisa membuat dan menayangkan kontennya di Kompasiana.

Apakah Olahraga Rutin Bisa Mengubah Hidupmu?

Kompas.com - 24/02/2025, 15:29 WIB

Konten ini merupakan kerja sama dengan Kompasiana, setiap artikel menjadi tanggung jawab penulis dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.com

Memang benar kalau dibilang akan ada momen yang mengubahmu, tunggu saja.

Momen itu terjadi sekitar tahun 2023, momen yang membuat saya jadi agak merinding sambil berkata pada diri sendiri, "kok bisa?"

Angka kolesterol saya melambung tinggi, di atas 200 yang artinya sebaiknya saya harus mulai berhati-hati. Ya, meski memiliki perawakan kecil, ternyata kolesterol tinggi tidak pilih kasih.

Memiliki Indeks Massa Tubuh/IMT normal ternyata bukan jaminan kolesterol aman. Jadi jangan merasa sehat sebelum kamu tahu angka pastinya. Takut? Takutlah pada akibat yang akan kamu rasakan jika terlambat mengetahui.

Seberapa Jauh Olahraga Mengubahmu

Soal kolesterol akan saya bahas lebih lengkap nanti. Gara-gara momen punya kolesterol yang lumayan tinggi saya jadi sadar diri.

Ada yang harus saya evaluasi dan segera benahi dari gaya hidup yang sudah saya jalani terutama di tahun-tahun belakangan.

Sejak bekerja di perantauan, ada gaya hidup yang sangat berubah yaitu soal aktivitas fisik yang jadi makin minimalis.

Saya sangat jarang berolahraga. Tubuh juga rasanya makin berat dan mudah lela. Saya sempat menyalahkan waktu, padahal memanajemennya yang saya tidak mampu.

Sepertinya saya tidak hanya butuh motivasi, tetapi saya perlu ada monitor untuk kegiatan olahraga. Mengingat ada prinsip olahraga yang harus diperhatikan yaitu prinsip terukur dimana sebaiknya sebelum, saat, dan setelah olahraga sebaiknya kita mengetahui denyut nadi.

Akhirnya saya memilih untuk membeli smartband, dan barang tersebut menjadi salah satu barang yang tidak saya sesali sepanjang hidup saya.

Barang yang akan saya akan ingat jasanya, cie. Ya, semenjak memiliki smartband, hidup saya berubah banyak dan saya merasa bersyukur.

1. Kolesterol Saya Masuk Kategori Normal

Saya pernah bereksperimen mengkonsumsi obat penurun kolesterol selama kurang lebih satu bulan. Hasilnya memang menakjubkan, dan angka kolesterol saya berhasil menduduki angka yang normal.

Namun, setelah tidak mengkonsumsi obat lagi, hasilnya kembali lagi. Hal ini bukan yang saya inginkan dan memang tidak berencana saya lanjutkan.

Halaman:

Video Pilihan Video Lainnya >

Terkini Lainnya

Kasus Konstipasi Meningkat Selama Puasa, Ini Solusinya!

Kasus Konstipasi Meningkat Selama Puasa, Ini Solusinya!

Kata Netizen
Zakat di Sekolah, Apa dan Bagaimana Caranya?

Zakat di Sekolah, Apa dan Bagaimana Caranya?

Kata Netizen
Kesiapan Tana Toraja Sambut Arus Mudik Lebaran

Kesiapan Tana Toraja Sambut Arus Mudik Lebaran

Kata Netizen
Ada Halte Semu bagi Pasien Demensia di Jerman

Ada Halte Semu bagi Pasien Demensia di Jerman

Kata Netizen
Memberi Parsel Lebaran, Lebih dari Sekadar Berbagi

Memberi Parsel Lebaran, Lebih dari Sekadar Berbagi

Kata Netizen
Melihat Kota Depok Sebelum dan Setelah Lebaran

Melihat Kota Depok Sebelum dan Setelah Lebaran

Kata Netizen
'Mindful Eating' di Bulan Ramadan dan Potensi Perubahan Iklim

"Mindful Eating" di Bulan Ramadan dan Potensi Perubahan Iklim

Kata Netizen
Apakah Nasi yang Menguning Aman untuk Dikonsumsi?

Apakah Nasi yang Menguning Aman untuk Dikonsumsi?

Kata Netizen
Swasembada Pangan dalam Pemerintahan Prabowo

Swasembada Pangan dalam Pemerintahan Prabowo

Kata Netizen
Self Healing dan Ketenangan Batin yang Didapat dari Berpuasa

Self Healing dan Ketenangan Batin yang Didapat dari Berpuasa

Kata Netizen
Resep Takjil Berbahan Kurma, Enak dan Menyegarkan

Resep Takjil Berbahan Kurma, Enak dan Menyegarkan

Kata Netizen
Gara-gara Ditagih Parkir Liar, Jadi Lebih Sering Jalan Kaki

Gara-gara Ditagih Parkir Liar, Jadi Lebih Sering Jalan Kaki

Kata Netizen
'Mindfulness' dan 'Mindset Growth' untuk Ibu Muda Jalani Puasa

"Mindfulness" dan "Mindset Growth" untuk Ibu Muda Jalani Puasa

Kata Netizen
Rabu Abu, Puasa Katolik, dan Penyangkalan Diri

Rabu Abu, Puasa Katolik, dan Penyangkalan Diri

Kata Netizen
Apa yang Sekolah Bisa Siapkan tentang Format Baru Ujian Nasional?

Apa yang Sekolah Bisa Siapkan tentang Format Baru Ujian Nasional?

Kata Netizen
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau